筋トレを始めてから、楽しむことを優先で、独学でやっていたのですが、
だんだんと本格的にやりたいという気持ちが湧いて来て筋トレについて調べ始めています。
調べるの好きなので、色々調べてしまうのですが、情報過多になってもしょうがないので、ひとつひとつ実践していっています。
今日は「同じ部位は毎日続けない方が良い」について、実践したことを振り返っていきたいと思います。
連続して同じ部位は鍛えないほうが良いというわかりやすいものでした。
言い換えると、休ませながらトレーニングした方が効果的というもので、初心者にもわかりやすいものですね。
これをどう取り入れたかというと、自分の場合はやっているトレーニングの種類が少ないので、大きく上半身と下半身に分けて、それぞれ１日おきに鍛えることにしました。
早速、懸垂は２日に１回に変えました。
ただ、お腹の肉を取り除いたいので、腹筋は毎日してしまっています。
これが吉と出るか、凶と出るか。。。
今日いける！と思っても、少し疲れたくらいで止めてきました。
だって続けることが大事だもの。
続く
