ジムに行ってもなかなか脂肪が燃えないので、食事制限を始めました。 糖質オフして、オートファジーのスイッチを入れて成長ホルモンを感じたいと思っています。1日目から7日目の様子をまとめました。 1日目 サラダボウルを食べる。 歯ごたえがあると食べた感…

選考期間中のメンタル調整で意識していたことをまとめました。 余す所なく、準備してきたものが出せるかは精神状態も大きく影響します。 「メンタルとパフォーマンスは密接に関係している」！ 緊張するのは当たり前 感謝を忘れない チャレンジャー精神を忘れ…