食事と睡眠の関係。大事だと思っているからこそ気になる話題です。 自分のパフォーマンスを上げるには、食事と睡眠の改善は必須。睡眠時間を確保することはできるようになってきましたが、次はその質にこだわりたいなと。 以下、最近新しく知った2つのことで…