コーヒー断ち2ヵ月目の様子。
頭がスッキリする日が増えています。
コーヒー断ち2ヵ月目以降の様子
7月1日
「コーヒー止めて8日目。寝起きが良い。寝つきも良い。」
「言語化できることが増えた。」
7月2日
「コーヒー止めて9日目。」
7月3日
「コーヒー止めて10日目。低気圧停滞中でやや頭痛気味。」
「独り言の質を上げていく。これ面接練習にとても良い。」
7月4日
「コーヒー止めて11日目。疲れたと思う時今までコーヒーを飲んでいたが、カフェイン以外でどう活力上げるか。バーピーでもやるか。」
7月6日
「コーヒー止めて13日目。出張の運転中眠くなり、サービスエリアでコーヒー摂取。その後動機が激しい時間帯が続く。」
7月7日
「リセット後1日目。コーヒー断ちの効果は充分わかった気がする。次は何を断とうか。砂糖でも断つか。」
「平均起床時間30分早まるだけでも、生活変わった。朝ごはん食べる日も増えたし、暴食しなくなった。砂糖断ちできるかも。」
7月8日
「リセット2日目。早口と早歩き直った。無気力感、だるさがきた。低気圧のせいか。梅雨明けたら気だるさが抜けると信じる。」
7月9日
「リセット3日目。その場ですぐに切り返しができるようになる。自分が苦しむコミュニケーションはとらない。お互い苦しい。長期的な関係にはならない。」
7月10日
「リセット4日目。」
7月11日
「リセット5日目。継続できている自分に、自尊心の向上を感じる。」
7月12日
「リセット6日目。落ち着いてきた。面接も割と流暢に喋れた。」
7月14日
「コーヒー飲み出した。息切れした。」
7月16日
「コーヒー飲んだら胸がキュッと締め付けられるようになった。始めてコーヒー飲んだときみたい。」
7月17日
「コーヒー飲まないと落ち着きがでる。」
7月19日
「背中のニキビ減った。できても治りやすい。副腎の働き改善したか。」
8月12日
「とりあえずコーヒー飲もうがなくなった。」
8月13日
「カフェイン摂ると車酔いしやすくなるのかも」
コーヒー止めて良かったこと
睡眠改善したし、副腎の負担が軽減されて、コーヒー代も浮いた。
漫然と明確な意志もなくなんとなくコーヒーを飲んでいた。
そんな日々を変えられた。
ほんと止めて良かった。
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