たかぎのカギ

他者貢献でハイになれる社会人3年目のブログです

たかぎのカギ Takagi′s key.


カフェイン中毒を脱する。代替品をうまく使ってコーヒー摂取量を減らすことに成功。

 

カフェイン中毒になりかけた

会社の健康診断でのできごとです。

 

朝から何も食べたり飲んだりしていないはずなのに、”心拍数が高い”との診断結果が。

 

考えられるのはコーヒーでした。常飲しているのでおそらくカフェインが体内に常中してしまっており、心拍数を上げているのだと思ったのです。

 

コーヒーを飲み過ぎていることの自覚はあったのですが、料を減らすことができずに悩んでいました。

 

頭痛、はきけ、動機、息切れ

心拍数がいつも高いことに気づくと、心なしかいつもドキドキしている気がしてきました。カフェイン中毒の症状を調べると軽度ではありますが心あたりがある症状があることに気づきました。

 

そこである日、コーヒーをやめてみたのですが、頭がぼーっとして働きません。

ここで初めて自分が少しカフェイン中毒気味であることを自覚しました。

 

危機感が高まり、なんとかしなくちゃと思うようになりました。

コーヒーの摂取料を減らすにはどうしたら良いか、ノンカフェインコーヒーを試してみましたが、効果は薄かったです。コーヒーを飲む感覚が得られると思いましたが、いつのまにかカフェイン自体を欲する体になってしまっていました。

 

代替品を探す

そこでコーヒーの代替品を探しました。

いきなりカフェイン抜きにすると禁断症状にさいなまれると思い、カフェインがもう少し少ない飲料はないものかと思い探すと見つかるのは、紅茶、緑茶などのお茶類。

 

そんななか見つけたのが、”玉露”でした。

メンタリストDaiGoさんも飲んでいるそうで、ためしに少しお高いですが味がしっかりしていそうなのをAmazonでチョイスし注文。続かないと意味ないと思い、美味しそうなのを選びました。

 

 

美味しい。そして続いた。

玉露、美味しかったです。

 

現在、朝はコーヒーの代わりに玉露を飲み、昼間は缶コーヒー1本と、今までよりも半分の量に抑えることができています。(今までは缶コーヒー2~3本飲む日もありました。)

寝つきも良くなり、カフェイン中毒が改善に向かっています。

 

朝の玉露置き換えをはじめて2週間くらい経ちました。

コーヒー摂取量を減らすことに成功し、昼間に飲むコーヒーは缶コーヒー1本以下になる日もあります。次の目標はカフェイン抜きの日を作ることです。休みの日を使ってチャレンジしてみようと思います。

 

もともと緩い方のカフェイン中毒でしたがひどくなる前に、自覚できて良かったです。

 

玉露置き換え生活続けていこうと思います。

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