ジムに行ってもなかなか脂肪が燃えないので、食事制限を始めました。
糖質オフして、オートファジーのスイッチを入れて成長ホルモンを感じたいと思っています。1日目から7日目の様子をまとめました。
1日目
サラダボウルを食べる。
歯ごたえがあると食べた感じがするものだ。
空腹を感じてもっと食べたいという欲求がおさまらない。
就寝時にお腹が減って寝れない。呼吸法を調べて自分を寝つける。
2日目
サラダを食べる。日中お腹が減り過ぎて集中できない。
3日目
朝の肌の艶が良い。会った人にも良いと言われた。
空腹を感じるが、気合で乗り切る。
4日目
朝は、ブルーベリーとバナナを食べる。
サラダとサラダチキン、蕎麦を食べて過ごす。
5日目
朝の目覚めが良い。今日生まれたのかなと思うくらい清々しい。
6日目
微熱を感じる。免疫力が下がったのかも。野菜は体温を下げる効果があると聞いたことがあるがそのせいかも。便がほとんど出なくなる。かと思ったら下痢が続く。
7日目
お腹は減るがなぜか我慢できる。
体が寒い。体温が下がったわけではないが、寒気を感じる。
喉が痛い。客先で声がでなくなった。
これからも無理しない程度に続けようと思います。
確実に体に変化があり、面白いのでしばらく続けられそうです。
