最高の睡眠薬、それは『充実感』です。
やり残したことがない。あとは明日に備えるだけ、。
これがぐっすり眠れる秘訣です。
やり残したことがあると、なにかしなくちゃと思い、なかなか寝付けない時間が続き、ベッドに入ってから目がさえてしまいます。
ほかにぐっすり寝るために気を付けていることは、寝る前は間接照明だけにしたり、スマホを触らないようにしています。
ただし、単に時間通りに寝れるだけではなんとなく疲れがとれません。
『充実感』こそが最高の回復薬です。
どんな苦しさも吹き飛ばしてくれる魔法です。
その日一日やりきれば、『充実感』が生まれて次なる『充実感』を生んでくれると思います。
黄金ループを身に着けるためにまずは、一日でもやりきった一日を作りたいと思います。やりきった一時間を作りたいと思います。
